范醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 一般來說致使皮膚暗黃主要是睡眠不好，還與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系等，吃什么水果可以改變皮膚暗黃的現(xiàn)象呢？ 人體氣血旺盛,臉色就會(huì)自然很好，臉色無光澤主要是血虛，氣虛。脾主肌肉，脾主運(yùn)化，脾虛啦下焦能量不足，對(duì)心臟的托力不夠，就會(huì)有心慌的感覺，總是感覺心氣不足，說話都沒力氣，氣不足環(huán)也就出現(xiàn)緩慢障礙啦。

意見建議：櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美麗的美眉可以多吃。 檸檬，但是檸檬不可能一直吃，其實(shí)水果對(duì)于皮膚的效果是要長期的，主要你平時(shí)作息時(shí)間要正常，不要熬夜，也不要一直對(duì)著電腦啊這種輻射很大的，多喝水也是很必要的。

賈醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 您好，皮膚不好一般都是有一定原因的，盡量解除起始因素對(duì)于皮膚質(zhì)量的恢復(fù)是最重要的，如果要保持睡眠時(shí)長、減少長期面對(duì)顯示器等。

意見建議：吃水果對(duì)于皮膚有好處，但是也只是起到一個(gè)輔助的作用。推薦幾種：櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美麗的美眉可以多吃。

錢醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等.多攝入富含維生素c的食物?？勺钄嗪谏氐男纬伞Ｗ⒁鈹z入富含維生素e的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素e在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。

意見建議：同時(shí)維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

以上建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

徐醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c(diǎn)含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來。

意見建議：適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，體內(nèi)的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對(duì)于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生也可以藉由細(xì)胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分，比保養(yǎng)品的由表皮給水來得實(shí)在的多。

成醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 1、對(duì)于皮膚的保養(yǎng)講究的是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，而飲食在內(nèi)調(diào)的范圍，水果與蔬菜的選擇多樣化就好，這樣營養(yǎng)均衡才是最大的"幫助。 2、維生素cae豐富的可以適量增加，因?yàn)檫@些營養(yǎng)對(duì)皮膚的美白有意義。

意見建議：1、可以增加的是番茄、獼猴桃、西瓜、橘子、葡萄、胡蘿卜、黃瓜、西蘭花等。 2、除了維生素，蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的質(zhì)地也非常重要，所以，像豆類、奶類、蛋類等高蛋白質(zhì)食物還得適量選擇。 3、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的代謝有幫助。

以上建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

趙醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 你好，黃瓜，冬瓜，豆牙，蘆筍，白蘿卜都很好的美白蔬菜。

意見建議：在洗臉時(shí)也可以溫水里滴兩滴食醋，就是白醋，也會(huì)潤膚美白的效果，不過要記著洗完臉后一定涂些潤膚霜。剛開始會(huì)很好有很好效果可久了皮膚會(huì)慢慢變得很干，因?yàn)榇资撬嵝晕镔|(zhì)，可以軟化皮膚，可千萬不要為了達(dá)到美白面滴很多，這個(gè)會(huì)刺激皮膚的。在美白面膜產(chǎn)品我就不用介紹了，有很多，這個(gè)看個(gè)人的喜歡和合適哪種產(chǎn)品。

張醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素c的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃.

意見建議：多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑c，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。除了食物美白，最主要的還要做好防曬。

以上建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

張醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 您好！皮膚黑是體內(nèi)黑色素的沉積造成的.并沒有什么很快速的美白方式,

意見建議：凡是快速美白大都含有化學(xué)成分,會(huì)對(duì)皮膚造成或多或少的傷害.所以建議養(yǎng)成良好的生活,飲食習(xí)慣,比如：好的清潔習(xí)慣,做做運(yùn)動(dòng),夏天出門記得保護(hù)如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果

劉醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 您好，平時(shí)自己還是注意一下好，如果是老坐在電腦面前的工作，就有時(shí)間就動(dòng)一動(dòng)。每次上班在臉上面弄些防輻射的化妝品。而且檸檬但是檸檬不可能一直吃，其實(shí)水果對(duì)于皮膚的效果是要長期的，，主要你平時(shí)作息時(shí)間要正常，不要熬夜，也不要一直對(duì)著電腦啊這種輻射很大的，多喝水也是很必要的

楊醫(yī)生醫(yī)師

指導(dǎo)意見：您好，平時(shí)自己還是注意一下好，如果是老坐在電腦面前的工作，就有時(shí)間就動(dòng)一動(dòng)。每次上班在臉上面弄些防輻射的化妝品。而且檸檬但是檸檬不可能一直吃，其實(shí)水果對(duì)于皮膚的效果是要長期的，，主要你平時(shí)作息時(shí)間要正常，不要熬夜，也不要一直對(duì)著電腦啊這種輻射很大的，多喝水也是很必要的

陳醫(yī)生醫(yī)師

指導(dǎo)意見：建議您試試一下美白方法.1.把醋和鹽用水溶解,比例是水：白醋：鹽＝9：3：1, 用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯(cuò)哦,而且見效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉。

武醫(yī)生醫(yī)師

病情分析： 您好，美白的主要原理是抗黑色素，一般水果里含的維生素c就有明白作用，可以多飲用食用新鮮水果，像獼猴桃，西瓜，橙子等，用紅酒煮蘋果，吃水果喝湯效果也很好

意見建議：香蕉可以調(diào)節(jié)鉀鈉離子，能起到瘦腿作用，蘋果可以多食用，做好是能搭配面膜一起美白效果好

王醫(yī)生醫(yī)師

問題分析：健康指導(dǎo)：您好，有些蔬菜是感光的，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好不要吃，像芹菜，香菜的感光度很高在夏天最好不要吃。其實(shí)只要飲食健康，氣色就會(huì)好，皮膚看起來也就會(huì)很漂亮。

意見建議：可以多喝點(diǎn)檸檬水，獼猴桃，櫻桃草莓等vc含量豐富，對(duì)美白也是很有效果的。

以上建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

曾醫(yī)生醫(yī)師

健康指導(dǎo)：你好，吃含有維生素c的水果和蔬菜，像獼猴桃，建議吃新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)榫S生素c遇光會(huì)慢慢流逝，再者注意吃花青素的紫色食物，可以幫助皮膚抵御曬傷，夏季少吃感光食物和引起皮膚敏感食物，像芹菜、芒果、韭菜、香菜等，建議不要多飲用咖啡等。

劉醫(yī)生醫(yī)師

健康指導(dǎo)：你好！從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，玉米、白菜、洋蔥、蘿卜等對(duì)于退黑色素有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c(diǎn)含量較豐富的食物也具有很好的效果。建議您每天多喝水，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。希望我的回答可以幫助到您。

以上建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

李醫(yī)生醫(yī)師

病情分析：你好，多吃黃瓜、西紅柿、檸檬、蘋果、西瓜、獼猴桃等常見的水果都含有大量維生素，都可使皮膚光滑細(xì)膩。

意見建議：平時(shí)多吃蔬菜水果，保證充足睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律性生活習(xí)慣，都能使皮膚變的細(xì)膩光滑的。

呂醫(yī)生主治醫(yī)師

病情分析： 你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿 草莓或者吃點(diǎn)面食。

意見建議：建議：晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。

鄭醫(yī)生醫(yī)師

指導(dǎo)意見：沒有太明顯的美白方法，平時(shí)要注意防曬，可服用一階段維生素c片和維生素e膠丸有助于美白。生活要有規(guī)律早睡早起。多吃綠色蔬菜和水果。

崔醫(yī)生醫(yī)師

健康指導(dǎo)：一般可以多吃一些含Vc和Vb高的食物，如檸檬獼猴桃大棗還有豆制品，同時(shí)可以適當(dāng)使用一些Ve來涂臉，也有一定美白的作用。

以上建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

楊醫(yī)生主治醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)外科常見疾病的診斷

指導(dǎo)意見：你好一般情況下考慮可以適量使用蘋果和檸檬進(jìn)行調(diào)理的不要過多使用以免對(duì)腸胃存在刺激影響注意休息。

【醫(yī)生教你吃什么水果可以快速美白】