在生活中有很大一部分人，為了改變自己的皮膚狀態(tài)而付出了很多努力，甚至有許多人不惜花大價(jià)錢買名牌護(hù)膚品?？杉词惯@樣依然有很多人的皮膚狀態(tài)很差，其實(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)樯钪幸恍┎涣己玫纳盍?xí)慣造成的。

導(dǎo)致皮膚變差的原因有哪些呢？

1、長(zhǎng)期低脂飲食

為了保持身材，有很大一部分人會(huì)選擇低脂飲食，孰不知長(zhǎng)期低脂飲食不但會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響皮膚的狀態(tài)。過度限制脂肪的攝入會(huì)讓皮膚變得特別干燥，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)屍つw過早的衰老下去。會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，是因?yàn)橹臼瞧つw非常重要的營(yíng)養(yǎng)，只有得到充足的脂肪，皮膚才能夠變得更有彈性。如果害怕因?yàn)橹镜臄z入而發(fā)胖，則可以從雞蛋或者一些蔬菜中攝取皮膚所需的脂肪酸。

2、不能按時(shí)睡覺

每個(gè)人都要面對(duì)很大的壓力，為了完成工作中的任務(wù)，有些人甚至需要長(zhǎng)期熬夜熟，不知熬夜不但會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響皮膚狀態(tài)。短時(shí)間的熬夜會(huì)讓人出現(xiàn)黑眼圈，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜則會(huì)讓皮膚出現(xiàn)各種問題，比如暗黃和痤瘡。

3、面膜使用的時(shí)間太長(zhǎng)

有一部分人在敷上面膜之后，會(huì)一直等到面膜干了之后才會(huì)拿下來，其實(shí)這是一種非常不好的習(xí)慣，面膜的超時(shí)使用會(huì)讓面部肌膚變得更加干燥，一般一片面膜使用15~20分鐘就可以了。

4、不運(yùn)動(dòng)或者很少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)人非常重要，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，既可以讓身體變得更加強(qiáng)重，也可以提高抵抗疾病的能力，除此之外還能夠通過改善血液循環(huán)，而讓皮膚變得更加紅潤(rùn)。不僅如此，運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善情緒也起著至關(guān)重要的作用，而情緒平緩，則能夠讓皮膚狀態(tài)得到改善。

5、吃太多的甜食

在生活中有一部分人特別喜歡甜食，尤其是女性，熟不知經(jīng)常吃甜食，會(huì)讓皮膚狀態(tài)變得很糟糕，不僅會(huì)影響皮膚的彈性，還會(huì)讓皮膚過早的出現(xiàn)皺紋。

膚質(zhì)的好壞直接關(guān)系到人的顏值，所以改善膚質(zhì)也是一件非常重要的事情，想要改善膚質(zhì)，除了要杜絕這些不好的生活習(xí)慣之外，還可以吃一些對(duì)皮膚有好處的食物，比如含蛋白質(zhì)的食物就是比較好的選擇，堅(jiān)果和植物的種子可以多吃一些，比如核桃、瓜子等等。