吃西紅柿減肥，體重回到兩位數(shù)，還能美容養(yǎng)顏抗衰老？

中國有句老話說得好：“不時不食”。

意思是說，吃東西要按季節(jié)、應(yīng)時令，到什么季節(jié)吃什么東西。

在悶熱潮濕的高溫天里，再沒有什么比新鮮的蔬果更爽口的了，特別是今天我們要介紹的這款蔬菜，維C爆棚，美容養(yǎng)顏又減肥，簡直是減肥寶寶的福音！

西紅柿是減肥人群比較喜愛的一種食物，既可以當(dāng)蔬菜吃，又可以當(dāng)水果吃。今天脂玫樂首席營養(yǎng)師劉潔就給大家重點(diǎn)講一下：西紅柿有哪些功效，減肥的寶寶們該怎么吃呢？

西紅柿還有這些功效？ 1、健胃消食，潤腸通便

西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)胃液分泌，增加胃酸濃度，有助于人體消化，起到潤腸通便的作用。

平時適量吃些西紅柿，不僅可以幫助我們增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，而且還可以起到減肥的作用，減肥的寶寶們可別錯過哦~

2、美容養(yǎng)顏，延緩衰老

因為西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，并且能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成。

通過吃西紅柿攝入豐富的維生素C，能夠讓皮膚變的更加紅潤、白皙和富有彈性，起到延緩衰老的作用，愛美的寶寶們不妨多吃吃。

3、降脂降壓，利尿排鈉

西紅柿屬于高鉀食物，能促進(jìn)血液中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫的作用。不僅對減肥幫助很大，還對高血壓有良好的輔助治療效果。

西紅柿的刷脂烹飪技巧

1、生吃

高端的食材往往都不需要任何復(fù)雜的烹飪方式，洗凈就可以當(dāng)水果吃了，作為上下午加餐食用是很不錯的選擇。

2、榨汁喝

每天一杯西紅柿汁，想不瘦都難！但是切記不要節(jié)食不吃飯哦~

3、西紅柿炒雞蛋

西紅柿2個，切成塊；將2個雞蛋打散，鍋內(nèi)放10g油，油熱放入雞蛋液炒熟盛出備用；在鍋內(nèi)放5g油，油熱放入西紅柿翻炒2分鐘，然后放入雞蛋翻炒，最后加鹽2g，放少許蔥花，出鍋裝盤即可。

4、青椒炒西紅柿

西紅柿200g、青椒20g、生姜5g去皮，冷水洗凈，切成小丁備用；鍋內(nèi)放油，先把青椒、生姜放入鍋內(nèi)翻炒30s，然后把西紅柿放入鍋內(nèi)翻炒2分鐘，加2g鹽，拌勻即可食用。

雖說吃西紅柿對減肥大有好處，但減肥并不是單獨(dú)靠吃某一種食物就能達(dá)到效果的。建議每周吃2-3次為宜。

最后，你那里叫西紅柿還是番茄呢？

專業(yè)內(nèi)容供稿 劉潔

脂玫樂首席營養(yǎng)師